Menu giảm cân dễ làm cho nữ

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 ly nước ép cần tây

Mở đầu những món ăn trong danh sách thực đơn giảm cân cho nữ hôm nay sẽ là 2 quả trứng luộc và 1 ly nước ép cần tây.

Trứng luộc mềm, thơm, béo giàu dinh dưỡng và protein kết hợp cộng nước ép cần tây thanh mát, đựng phổ biến khoáng vật thấp cho thân thể đã đủ khuấy động buổi sáng của bạn chưa nào?

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, một ly nước ép cần tây

Bữa trưa: 150gr làm thịt lợn rang cháy cạnh, cải bó xôi xào, hai quả táo

những món ăn tiếp theo trong bữa trưa vững chắc sẽ kích thích vị giác của bạn đó!

Đĩa thịt lợn rang cháy cạnh thơm nức sở hữu giết mổ mềm, săn, được nêm nếm đượm đà cùng mùi thơm trong khoảng tiêu và ớt cay nồng. Ăn cộng với đó là món cải bó xôi xào vừa chín tới nên vẫn giữ được độ giòn, ngọt vốn mang thật hấp dẫn!

Chung cuộc, tráng miệng có hai quả táo mát ngọt bạn nhé! Trong táo đựng rộng rãi vitamin, chất xơ cực kỳ thiết yếu cho thân thể nếu bạn muốn giảm cân ấy.

cách thức khiến cải bó xôi xào thơm ngon, hấp dẫn, đầy dinh dưỡng

Bữa trưa: 150gr giết thịt lợn rang cháy cạnh, cải bó xôi xào, 2 quả táo

Bữa tối: 100gr ức gà hấp gừng, salad dưa leo cà chua

sở hữu thể gọi ức gà là “món ăn quốc dân” trong làng giảm cân bởi nó với đủ lượng chất đạm nhu yếu nhưng cực kỳ ít calo. Cho nên, bạn hãy lập tức bổ sung ngay vào thực đơn của mình nhé!

Món ức gà hấp gừng thơm ngon sở hữu giết mổ gà mềm, ngọt cùng hương thơm dễ chịu từ gừng, ăn kèm thêm salad dưa leo cà chua thanh mát, với dưa leo giòn, ngọt đựng nhiều dưỡng chất cùng cà chua mềm giàu vitamin. Một bữa tối nhẹ nhõm, đơn thuần nhưng đủ chất phải không nào?

Bữa tối: 100gr ức gà hấp gừng, salad dưa leo cà chua

Menu giảm cân ít calo

Bữa sáng: một ly nước chanh mật ong, 1 lát bánh mì đen

Ví như bạn thèm ăn bánh mì trong khi kiêng ăn thì cũng đừng lo âu vì chúng ta sở hữu thể thay thế bằng 1 lát bánh mì đen. Thực phẩm này ít hơn 20% calo trong bánh mì bình thường. Bên cạnh đó, đây còn là bí quyết giảm cân hoàn toàn sở hữu căn cứ khoa học.

Mặt khác, bánh mì đen cũng rất ngon và có vị ngọt nhẹ, dễ ăn.

Thêm 1 ly nước chanh mật ong thơm ngon trong thực đơn giảm cân phải chăng cho hệ tiêu hóa và tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa là bạn đã với cho mình 1 bữa sáng lành mạnh.

Bữa sáng: một ly nước chanh mật ong, 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200gr cá hấp chanh, salad bắp cải

Nạp năng lượng cho bữa trưa sở hữu món cá hồi hấp chanh cùng salad cải bắp nhé!

Cá hồi giàu omega 3 mềm, béo, ngọt thịt, mặn mà, ăn cùng salad bắp cải thanh mát, giòn ngọt đem lại cảm giác ngon miệng mà chẳng phải bị ngấy một chút nào.

Bữa trưa: 200gr cá hấp chanh, salad cải bắp

Bữa tối: 200gr giết mổ bò nướng, salad rau củ

Bữa tối trọn vẹn với thịt bò nướng quyến rũ ăn kèm có salad rau củ.

Thịt bò được ướp cộng dầu hào, bột quế và mật ong nên thơm ngon, bắt vị khôn cùng. Từng miếng bò được nướng vừa phải nên rất mềm, ngọt làm thịt, mọng nước thơm mùi quế và sở hữu màu nâu đỏ từ dầu điều vô cùng đẹp mắt.

Salad rau củ thì mát, giòn ngon tạo cảm giác no lâu ăn cộng thịt bò quả là tuyệt hảo!