Giới thiệu về sản phẩm

Những bài tập Yoga cho nam giới đơn giản sau sẽ giúp cân bằng lại sự thiếu cân đối này, hơn nữa nó sẽ mang lại tư thế chuẩn hơn cho các chàng. Đa phần cánh mày râu tập trung nhiều vào quá trình luyện tập để phát triển cơ ngực, tay, vai lớn, tuy nhiên lại quên mất những bài tập giúp cân đối một số phần cơ này với nhau và các nhóm cơ khác như lưng, bụng khiến tư thế không còn cân đối.

Động tác yoga cho nam giới thứ nhất
checkimg('https://api.cfyc.com.vn/pages/article-adword/yoga/img/article/namgioi/bai-tap-yoga-cho-nam-gioi-1.jpg')

Các quý ông hãy bắt đầu với tư thế đứng thẳng. Tiếp theo hay bước chân phải sang ngang, xoay mũi chân phải sang trái và từ từ hạ thấp hông cho tới khi đùi song song mặt sàn. 2 tay mở rộng, nhẹ nhàng nghiêng người về bên phải , hãy cố gắng chạm tay phải xuống sàn, tay trái duỗi thẳng đồng thời mắt nhìn thẳng. Cảm nhận sự căng của vùng đùi, hông, cánh tay và vùng lưng. Hít thở đều và giữ lại từ 10  tới 15 nhịp đếm. Đổi bên và thực hiện lại các động tác này. Chú ý siết chặt cơ bụng, mở rộng vai để có thể giữ thăng bằng.

Lợi ích của động tác này : Bên cạnh tác dụng tăng cường sức mạnh ở chân và vùng hông, đùi, lưng , động tác yoga này còn hỗ trợ cơ bụng bền và mạnh hơn.

Động tác yoga cho nam giới thứ hai

checkimg('https://api.cfyc.com.vn/pages/article-adword/yoga/img/article/namgioi/yoga-danh-cho-nam-gioi-2.jpg')

Hãy bắt đầu với tư thế đứng thẳng sau đó bước chân phải sang ngang, xoay mũi chân phải sang phải, từ từ hạ thấp hông cho tới khi đùi song song mặt sàn. Hai tay chắp trước ngực, từ từ xoay người ra phía sau, nhẹ nhàng khóa khuỷ tay và đầu gối chân phải lại, cảm nhận sức căng ở vùng đùi, lườn, vùng hông và cánh tay. Hít thở thật đều và tư thế này lại từ 10 – 15 nhịp đếm. Đổi bên và thực hiện lại tương tự các động tác này. Chú ý siết chặt cơ bụng, mở rộng vai để giữ thăng bằng cơ thể.

Lợi ích của động tác yoga này: Tư thế Yoga cho nam giới này giúp hỗ trợ tăng cường sức mạnh lên vùng chân, hông, giúp săn chắc các cơ đùi, cơ bụng, cải thiện tư thế và giúp lưng thư giãn.

Hãy thực hành những bài tập này thường xuyên để có được một cơ thể săn chắc và cân đối nhé.

Xem thêm: http://www.cfyc.com.vn/4-tu-the-yoga-cho-nam-gioi.html